Zähneputzen

Sie haben bestimmt schon gehört, dass Sie Ihre Zähne täglich für mindestens 2 Minuten putzen sollen. Doch beim Zähneputzen kommt es nicht nur auf die Dauer an – die richtige Zahnputztechnik ist entscheidend. Wir verraten Ihnen, worauf Sie achten müssen. 

So putzen Sie Ihre Zähne richtig

• Halten Sie Ihre Zahnbürste schräg auf die Zähne. Der Winkel soll 45 Grad betragen.
• Setzen Sie auf kreisende Bewegungen und drücken Sie nicht zu fest an, sodass Sie das Zahnfleisch nicht verletzen. 
• Beginnen Sie beim Oberkiefer, fangen Sie außen an und putzen Sie anschließend auch die Innenseiten und die Kauflächen, immer vom Zahnfleisch zur Zahnkrone (von Rot nach Weiß). Anschließend dasselbe noch einmal beim Unterkiefer. Putzen Sie zum Schluss auch kurz über Ihre Zunge.
• Verwenden Sie Zahnseide oder Interdentalbürsten für die Zahnzwischenräume. Auch Mundspülungen können zur Mundhygiene beitragen. 

Nach dem Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln sollten Sie ca. eine halbe Stunde mit dem Zähneputzen warten, da Sie sonst Ihrem Zahnschmelz schaden.